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炎炎夏日，酷暑难耐，一杯沁人心脾的冷饮下肚无疑是一种莫大享受！这时耳边通常会传来一声妈妈的怒吼“你又喝冰水了！不好好吃饭！等会肚子疼拉肚子不要找我！”那么，喝冷饮是不是真的有“传说”中的危害呢？

喝冷饮会拉肚子？

冰水之所以受到这么大的争议，主要来自于微生物学的发展。自然界中的冷水之所以会导致各种疾病，是因为水中的致病微生物进入人体。因此只要你喝的是经过严格灭菌处理的冰开水或者冰饮料，就不会因为微生物的原因拉肚子。

我们的身体有一套稳定而精确的体温调节机制，让我们的体温维持在36~37℃左右。所以，摄入适量的冰水，会在短时间内变得和体温一致，不会对体温造成太大影响。另外，对消化道来说，这些冷饮引起温度的变化的刺激，与每天在消化道里流淌的各种胃酸、消化酶和辛辣刺激的食糜比起来，只不过是小试牛刀罢了。

喝冷饮有哪些好处？

01清凉解暑冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，向大脑传输一种快乐的感觉。而大脑也会在温度变化的刺激下，调节渴觉中枢，相较于常温水，更能产生清凉解渴的感觉。02振奋精神，降低冷敏感在较高的温度下摄入冷饮，可以刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神，一定程度上提高新陈代谢水平，可以减少降温后身体出现对冷过于敏感的问题，达到防患于未然的目的。常喝冷饮也可以使鼻咽部产生适应，从而减少冷敏感性的鼻塞、咽部不适等症状。03提振食欲，促进消化在炎热的夏日，人往往食欲不振，这是由于高温刺激人体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感，同时过高的外界温度会促进汗液的挥发，引起人体失水，抑制消化液的分泌。所以，如果适当摄入冷饮，可以舒缓身体过热的现象，也能促进消化液的释放，达到提振精神、刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。同时也要注意以下两点：不宜大量摄入冷饮，过多的水分进入体内会稀释消化液，会降低消化功能，也有引起水中毒的风险。绝大多数冷饮都含有大量糖类，会导致摄入过多的热量，让你无形之中“胖三斤”。

哪些人不适合冷饮？

气道或肠道高敏感的人，遇到冷饮的刺激后，会产生气管或消化道平滑肌的异常收缩，产生类似哮喘或腹泻的症状，更有甚者，严重的胃肠道刺激可能损伤黏膜，造成出血，发生这种情况应立即就诊。

对于生理期痛经的女性来说，冷饮可谓是一把双刃剑，一方面刺激副交感神经，加强子宫平滑肌的收缩，帮助子宫复原，减少月经期的失血量，但另一方面，又会导致痛经症状的加重，如何取舍还是要看个人情况和专业医生的建议。

有一类人一喝下冷水或吃冰激凌就头痛，这是由于这类人在体温调节过程中为了保持头部温度而扩张了血管，进而导致头痛。

有心脑血管基础疾病的患者，应该谨慎的进食冷饮，因为在夏日高温时，血管还是处于扩张状态，若突然进食冷饮会引起全身血管收缩，血压骤然升高，容易引起心脑血管意外。

所以说，冷饮虽好，也是因人而异，不可贪杯哦。每个人身体的调节反应能力都不一样，是否可以尽情享受夏日冰爽带来的快乐，还是要听自己身体的声音。

疫情尚未结束，防疫不可松懈

来源：华中科技大学同济医院